Guide: Sådan vælger du den bedste madras til dårlig ryg

Døjer du med ondt i ryggen? Så er du ikke den eneste. Rygsmerter er nemlig en udbredt udfordring blandt danskerne. Faktisk har omkring halvdelen af den danske befolkning oplevet at have ondt i ryggen inden for det seneste år, og fire ud af fem vil på et tidspunkt i deres liv opleve rygsmerter. Det gør rygsmerter til en af de mest almindelige årsager til nedsat livskvalitet og en hyppig grund til lægebesøg.

Når man lider af rygsmerter, er valget af den rette madras afgørende for at sikre en god nattesøvn og færre smerter. En madras, der ikke giver dig tilstrækkelig støtte, kan forværre dine smerter og i sidste ende påvirke din livskvalitet negativt. Derfor er det vigtigt at vælge den bedste madras til dårlig ryg, så du kan vågne op og føle dig glad, frisk og udhvilet hver morgen. 

I denne guide kan du lære mere om, hvordan din rygsøjle påvirkes af en madras, og hvorfor en god madras er vigtig for den. Du kan også lære, om du bør vælge en blød madras eller en hård madras. Vi fortæller også, hvilke tegn du skal være opmærksom på, når det er tid til at skifte madrassen ud. Læs med og bliv klogere på, hvordan du vælger den bedste madras til din ryg – uanset om du har rygproblemer eller ej. 

Hvorfor er en god madras vigtig for din rygsøjle?

Din madras spiller en helt central rolle i at opretholde en sund rygsøjle – især hvis du allerede har rygproblemer. Rygsøjlen består af naturlige kurver, der skal støttes korrekt for at undgå smerter og ubehag. Hvis du sover på en madras, der er for blød eller for hård, kan du forhindre rygsøjlen i at forblive i sin naturlige position, hvilket kan føre til forværrede rygsmerter over tid. Når du sover, bør din madras holde din rygsøjle i en neutral position, uanset om du ligger på ryggen, på siden eller på maven.

Hvis din madras ikke giver den nødvendige støtte til din rygsøjle, kan det have alvorlige konsekvenser for din kropsholdning og generelle sundhed. Manglende støtte kan resultere i, at din rygsøjle krummer og bøjes unaturligt, hvilket kan give dig værre rygsmerter. Hvis ikke din rygsøjle støttes ordentligt, bliver de omkringliggende muskler nødt til at arbejde hårdere for at holde din rygsøjle i en stabil position. Det fører meget ofte til muskelspændinger og øget ubehag. Desuden kan det medføre, at du vågner op og er øm og stiv som et bræt, hvilket kommer til at forstyrre din daglige funktionsevne og påvirke din livskvalitet negativt. Derfor er det uhyre vigtigt, at du vælger den bedste madras til din dårlige ryg – og det kan vi heldigvis hjælpe dig med. 

Hos Schwarz finder du et bredt udvalg af madrasser, der er skabt til at give dig optimal støtte gennem natten. Vores madrasser er skabt med ergonomiske principper for øje og hjælper med at lindre trykpunkter. Med den rigtige madras til din ryg fra Schwartz sikrer du, at du sover i en sund position natten igennem, og at du ikke vågner med ondt i ryggen om morgenen. Har du generelt problemer med rygsmerter, når du sover i din seng? Læs vores blogindlæg, der hjælper dig med at undersøge, hvorfor du får ondt i ryggen af at ligge i sengen. 

Skal du have en blød eller en hård seng?

Har du dårlig ryg, og ved du ikke, om du skal have en blød eller hård seng? Vi kan hjælpe dig. Når det kommer til at vælge mellem en blød eller hård seng, er der flere faktorer, der skal tages i betragtning. Valget afhænger ikke kun af dine personlige præferencer, men også af din kropsbygning, sovestilling og eventuelle rygproblemer. Mange mennesker tror, at en hård seng er den bedste løsning, hvis man har ondt i ryggen, men det er ikke altid tilfældet. Vi forklarer kort om bløde og hårde nedenfor, men ønsker du at lære meget mere om valget af den rette seng til dårlig ryg, kan du læse mere i vores blogindlæg om den bedste seng til dårlig ryg. 

En hård seng kan være fordelagtig, hvis du sover på ryggen eller maven, da den kan forhindre, at din krop synker for meget ned i madrassen og skaber en unaturlig krumning i rygsøjlen. Dog kan en seng, der er for hård, skabe ubehagelige trykpunkter, især hvis du sover på siden, hvilket kan føre til yderligere smerter. Hvis du lider af smerter i hofterne eller skuldrene, kan en for hård madras forværre disse problemer.

På den anden side kan en blød seng være mere behagelig for sidesovere med dårlig ryg, da den giver efter for kroppens naturlige kurver og reducerer trykpunkterne på skuldre og hofter. Men hvis madrassen er for blød, kan den mangle den nødvendige støtte til lænden, hvilket kan føre til rygsmerter, især hvis du sover på ryggen. Derfor er det vigtigt at finde en balance, hvor madrassen er blød nok til at være komfortabel, men stadig fast nok til at give tilstrækkelig støtte.

Hos Schwarz har vi et stort sortiment af kvalitetssenge med bløde og hårde madrasser, så du kan finde den, der passer bedst til dine behov, så du kan undgå søvnproblemer og få en god nattesøvn. Vi går op i, at vores kunder sover godt om natten og har en god livskvalitet. Derfor har vi skrevet en guide til dig, der ønsker at opnå en bedre nattesøvn. 

Vi anbefaler, at du prøver forskellige fastheder for at finde lige den madras, der giver dig den bedste kombination af komfort og støtte. Vores eksperter står klar i vores fysiske butik på Østerbro til at hjælpe dig med at vælge den rigtige madras – uanset om du har brug for en blød eller hård seng til at lindre dine rygsmerter. Har du generelt problemer med at sove? Læs vores blogindlæg om årsager til søvnproblemer og bliv klogere på netop dit problem.  

Hvornår er det tid til at skifte madras?

Er du også i tvivl om, hvornår man kan se, at det er på tide at skifte madras? Selv den bedste madras holder ikke evigt, og det er vigtigt at vide, hvornår det er tid til at skifte din gamle madras ud. En slidt madras mister evnen til at støtte rygsøjlen korrekt, hvilket kan føre til forværrede rygsmerter og give dig en rigtig dårlig søvnkvalitet. Generelt bør du overveje at skifte madras hver 7-10 år. Hvis du begynder at opleve rygsmerter, som du ikke havde før, eller hvis du bemærker, at madrassen begynder at falde sammen i midten, kan det være tegn på, at madrassen snart skal skiftes – også selvom der ikke er gået 7 år. 

Der er også andre symptomer, som du kan lægge mærke til, der indikerer, at det er på tide at skifte madrassen. Hvis du vågner op med ømhed og stivhed, der forsvinder i løbet af dagen, eller hvis du sover bedre på en anden madras, for eksempel på et hotel eller hos en ven, er det ved at være tid til en ny madras. Det er vigtigt at lytte til din krop – hvis du begynder at opleve nye smerter eller ubehag, skal du have en ny madras, der giver din ryg den støtte, du har brug for. Det er især vigtigt at have en god madras, hvis du har dårlig ryg. 

Hos Schwarz kan vi hjælpe dig med at finde en ny madras, der passer til dine behov og sikrer, at du får den støtte, din ryg har brug for. Vi tilbyder en række forskellige madrasser, så du kan finde den, der passer bedst til din krop og sovestil. Har du ondt i ryggen, og trænger du til en ny topmadras? Læs vores guide til at vælge den rette topmadras til dårlig ryg. 

Besøg vores fysiske butik og få lavet en rygtest 

At vælge den rette madras til dårlig ryg kan være en udfordring, men du behøver ikke at gøre det alene. Hos Schwarz tilbyder vi en gratis rygtest, hvor vores eksperter analyserer din kropsbygning og sovestilling for at finde den bedste madras til din dårlige ryg og dine individuelle behov. En rygtest kan være afgørende for at finde en god madras til dårlig ryg, da den sikrer, at du får den nødvendige støtte og komfort, der passer til din krop.

Kontakt os i dag på telefonnummer +45 35 42 78 20 eller book din gratis rygtest online. Vores dygtige team står klar til at hjælpe dig med at finde den perfekte madras, så du kan vågne op uden smerter og nyde en bedre nattesøvn. Lad Schwarz guide dig til en smertefri og afslappende søvnoplevelse, så du kan få det bedste ud af hver dag.

Kilder:

Sygeforsikring Danmark: Derfor har så mange danskere rygsmerter (2024)
Gigtforeningen: Ondt i ryggen – har du rygsmerter eller lændesmerter? (14. juni 2023)